Slik bruker du den

Nordic Mobility Stick - nybegynnerveiledning: Montering og øvelser

Jake viser deg hele oppsettet, forklarer hvordan staven faktisk fungerer for å løsne opp stivhet og forbedre bevegeligheten, og demonstrerer et komplett sett med øvelser du kan begynne med i dag. Til slutt har du en enkel daglig rutine å følge.

Start din første rutine

Sett sammen staven din

Fire seksjoner, to kuleformede endestykker. Skru dem sammen på under ett minutt. Bruk hele lengden på 168 cm til de fleste øvelser, eller halv lengde når du trenger kortere kraftarm.

Forstå hvordan det fungerer

Stokken skaper et vippepunkt og forankres i gulvet. Dette leder kroppen inn i posisjoner du ikke kan nå med tøying uten støtte - og frigjør fascien der stivheten faktisk sitter.

Følg øvelsene

Beveg deg gjennom hver tøyning sakte og kontrollert. Hold hver posisjon i 8–10 sekunder. Fokuser på musklene som aktiveres, pust inn i tøyningen, og la pinnen gjøre jobben.

Bygg din daglige rutine

Fem til ti minutter om morgenen eller etter lange perioder med stillesitting. Velg tre eller fire øvelser til å begynne med. Du vil kjenne noe allerede i den første økten - den virkelige endringen kommer etter to til tre uker med daglig bruk.

4.9/5

30,000+Verifiserte anmeldelser

En smartere daglig rutine for styrke, bevegelighet og restitusjon.

Beveg deg bedre, bygg styrke og kom deg raskere med enkle verktøy utviklet for hverdagsrutinen din.

Dronning

Jeg har brukt mobilitetsstaven min tre til fire dager i uken på fridagene mine. De er fantastiske! Jeg elsker virkelig at det finnes så mange tilgjengelige treningsøkter, spesielt med kurset.

Paul

Jeg har virkelig store problemer med en oppblussing av leddbåndsskaden. Men stokken har gjort underverker, og alt i alt er jeg svært fornøyd med kjøpet.

Sarah Miller

Dette er LANGT det mest nyttige produktet jeg har kjøpt og investert i i år. Jeg elsker at du kan bruke det hjemme når du vil. Et flott tillegg til hverdagen. Det er verdt investeringen.

Lukas

Solid byggekvalitet og lett å ta med ut. Fungerer utmerket til den daglige mobilitetsrutinen min.

Caroline S.

Perfekt for tøying på verandaen hver morgen. Enkelt, effektivt og godt laget.